Sultys lentynoje

Į ką kreipiate dėmesį stovėdami prie sulčių lentynos? Ar jums svarbu, kas pakelio ar butelio viduje – natūralios sultys, sultys iš koncentrato, sulčių nektaras ar sulčių gėrimas?

Tik labai atidžiai skaitydami etiketes galime sužinoti, kiek iš tikrųjų yra natūralių sulčių, ar papildomai įdėta cukraus, vitaminų, konservantų; kokia produkto energinė vertė, kiek jame baltymų, angliavandenių, riebalų. 

Palyginkite kelių skirtingų sulčių ir jų produktų sudėtį, energinę vertę.

Apelsinų sultys, 100 proc., 1 l

Mažiausias vaisių kiekis – 100 proc.

Sudėtis: vanduo, apelsinų sultys (100 proc.) iš koncentruotų apelsinų sulčių.

100 ml produkto: energinė vertė 172 kJ (41 kcal),
baltymų 0,7 g, angliavandenių 9 g, riebalų 0,2 g.

Obuolių sultys, 100 proc., 1 l

Mažiausias vaisių kiekis 100 proc.

Sudėtis: vanduo, obuolių sultys (100 proc.) iš koncentruotų obuolių sulčių.

100 ml produkto: energinė vertė 192 kJ (45 kcal), 
baltymų 0,1 g, angliavandenių 11 g, riebalų 0,1 g.

Apelsinų nektaras, 1 l

Sudėtis: vanduo, apelsinų sultys (50 proc.) iš koncentruotų apelsinų sulčių, gliukozės ir fruktozės sirupas, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga, koncentruotos citrinų sultys.

100 ml produkto: energinė vertė 187 kJ (44 kcal), 
baltymų 0,2 g, angliavandenių 11 g, riebalų < 0,1 g.

 

Slyvų nektaras, 1 l 

Mažiausias vaisių kiekis – 50 proc.

Sudėtis: vanduo, slyvų sultys (50 proc.) iš koncentruotos slyvų tyrės, gliukozės ir fruktozės sirupas.

100 ml produkto: energinė vertė 240 kJ (56 kcal), 
baltymų 0,6 g, angliavandenių 13,5 g, riebalų 0 g.

Įvairių vaisių gėrimas, 1 l

Mažiausias vaisių kiekis – 12 proc. Su vitaminais.

Sudėtis: vanduo, gliukozės ir fruktozės sirupas, koncentruotos obuolių, apelsinų sultys, persikų tyrė, koncentruotos morkų sultys, koncentruotos vynuogių sultys, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga citrinų rūgštis, kvapiosios medžiagos vitaminų mišinys.

100 ml produkto: energinė vertė 194 kJ (45 kcal), 
baltymų 0,1 g, angliavandenių 10,9 g, riebalų 0 g.

4 lygio užduotis
4 lygio užduotis
6 lygio užduotis
4 lygio užduotis